Не могу бросить курить...

[Матвей]

Всем приветик!Вот хотел спросить,а кто и каким образом бросал курить? А то я вот ну не как не могу,уже пробывал и таблетки и друг посоветовал какуето жидкось ,ее в рот брызгаешь ну и типа курить не хочеться,Но мне енто все не помагает!!! Максимум на что меня хватает ето неделя ,а потом опять начинаю!А за ету неделю аж сны сняться что курю.... Мож кто че знает по этому поводу?Буду рад любому совету

[Oxigen]

Купи ЭТУ книгу и почитай на досуге... Хто знает....А это ЕЁ начало,чтоб заинтересовать...


Легкий способ бросить курить
Аллен Карр
________________________________________
• Предисловие
• Предупреждение
• Введение
• 1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
• 2. Легкий способ
• 3 Почему бросить курить трудно?
• 4 Коварная ловушка
• 5 Почему мы продолжаем курить?
• 6 Никотиновая зависимость
• 7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
• 8. Облегчение мук отвыкания
• 9. Стресс
• 10. Скука
• 11. Сосредоточенность
• 12. Релаксация
• 13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
• 14. Что я «бросаю»?
• 15. Добровольное рабство
• 16. Сколько денег я сэкономлю?
• 17. Здоровье
• 18. Энергия
• 19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
• 20. Зловещие черные тени
• 21. Преимущества курильщика
• 22. Метод силы воли
• 23. Опасайтесь сокращения курения
• 24. «Всего одна сигаретка»
• 25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
• 26. Тайный курильщик
• 27. Общественная привычка?
• 28. Выбор времени
• 29. Буду ли я скучать по сигарете?
• 30. Наберу ли я вес?
• 31. Избегайте ложных стимулов
• 32. Легкий способ бросить курить
• 33. Период отвыкания
• 34. Всего одна затяжка
• 35. Будет ли мне трудно?
• 36. Основные причины неудач
• 37. Заменители
• 38. Следует ли мне избегать соблазна?
• 39. «Момент истины»
• 40. Последняя сигарета
• 41. Последнее предупреждение
• 42. Обратная связь
• 43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
• 44. Совет некурящим
• Заключение: помогите положить конец этому позору
• Сноски
Легкий способ бросить курить
Предисловие
Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:
Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Долговременное
Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – читать.
Если вы – некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, – это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Предупреждение
Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день – точно не сегодня.
Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы – глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам – вы бы уже давно бросили.
Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Лег кий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор – курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся герои ном, – стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.
Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать себя не уверенно и даже впадать в панику?
Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, не важно – курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристрастится к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.
В тоже время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно – мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, – СТРАХ!
Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия. Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке. Если вы, как и я, когда-то, уже перепробовали все традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что я называю «методом силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этого страха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить.
Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, – позвольте мне заверить вас, что ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими. Ведь вы не принимали решения угодить в никотиновую ловушку? Но, как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее. Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Престаньте обманывать себя! Ловушка сконструирована таким образом, что бы вы оставались в ней на всю жизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того, как курение убьет их?
Впервые эта книга была опубликована издательством " Penguin " более десяти лет назад, и с тех пор каждый год становилась бестселлером. Все эти десять лет я переписываюсь с читателями. Как следует из этой переписки, эффективность способа превзошла мои самые смелые ожидания. Кроме того, письма читателей позволили обнаружить две проблемы, вызывающие у меня беспокойство. Позже я подробнее остановлюсь на второй из них, а первая вытекает из полученных мною писем. Вот типичные примеры:
«Я не поверил сделанным вами заявлениям и приношу свои извинения за то, что сомневался в вас. Это было очень легко и приятно – все, как вы говорили. Я подарил экземпляры вашей книги всем моим курящим друзьям и родственникам, но не могу понять, почему они ее не читают».
«Восемь лет назад мой друг, который был курильщиком, дал мне вашу книгу, но я собрался прочитать ее только сейчас. Жалею только об одном: я потерял даром восемь лет».
«Я только что закончила читать „Легкий способ“. Прошло всего четыре дня, а я уже так чудесно себя чувствую! Уверена, что мне никогда не захочется курить снова. Впервые я начала читать вашу книгу пять лет назад, прочитала до середины и запаниковала. Я знала, что если бы продолжила чтение, мне пришлось бы бросить курить. Как же я была глупа!»
Нет, эта девушка вовсе не глупа. Я уже упоминал о волшебной кнопке. Мой метод действует точно также. «Легкий способ» – не волшебство, однако для меня и сотен тысяч бывших курильщиков, обнаруживших насколько легко и приятно бросить курить, – он выглядит настоящим чудом!
А теперь предупреждение. К нашей ситуации применимо рассуждение о яйце и курице[1]. Каждый курильщик хочет бросить курить, и каждый курильщик может обнаружить насколько это легко и приятно: попытаться бросить им мешает только страх. Избавление от этого страха – самое большое приобретение. И наоборот: как в случае с девушкой из недавнего примера, по мере чтения книги страх может расти и мешать вам прочитать ее до конца.
Да, вы не принимали решения попасть в западню, но чтобы выбраться из нее, придется принять решение. Возможно, вы уже пытаетесь сбросить узду и прекратить курить, но страх одолевает вас. Пожалуйста, помните главное: в любом случае, какой бы путь вы ни выбрали, ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ!
Если в конце чтения вы решите, что хотите продолжать курить, ничто не сможет вам помешать. Пока вы читаете эту книгу, нет никакой необходимости сокращать или прекращать курение. И помните – здесь нет шокотерапии, у меня для вас исключительно хорошие новости! Можете ли вы представить, как чувствовал себя граф Монте-Кристо, когда ему, наконец, удалось убежать из своей тюрьмы? Именно так чувствовал себя и я, выбравшись из никотиновой ловушки. Именно так чувствуют себя миллионы бывших курильщиков, использовавших мой способ. ИМЕННО ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу чтения этой книги!
СТРЕМИТЕСЬ К ЭТОЙ ЦЕЛИ!

[мартовский кот]

Пробывал по этой книге.на следующий день после прочтенния бросил.Рекомендую.

[Матвей]

Народ спасибо!Завтра єтим вопросом и займусь,а то как то не хочиться входить в следующий год с незавершонным делом!

[PeachPit]

Сообщение от мартовский кот

Пробывал по этой книге.на следующий день после прочтенния бросил.Рекомендую.

ЧТО БРОСИЛ? ЧИТАТЬ?

[Матвей]

А я вот все не как не могу!Наварное от работы,но еще пару дней и брошу.....

[Домино]

Вот еще нашла - может, поможет))

Aудиокнига 32 Могилевская Ангелина - «Стоп сигарета!»



Психотренинг, помогающий избавиться от никотиновой зависимости.

http://audiobook-32kbps.nnm.ru/audio..._stop_sigareta

Взято с http://nnm.ru/

[Stas27]

Тоже по ентой книге бросил

[опа]

Сообщение от Матвей

Всем приветик!Вот хотел спросить,а кто и каким образом бросал курить? А то я вот ну не как не могу,уже пробывал и таблетки и друг посоветовал какуето жидкось ,ее в рот брызгаешь ну и типа курить не хочеться,Но мне енто все не помагает!!! Максимум на что меня хватает ето неделя ,а потом опять начинаю!А за ету неделю аж сны сняться что курю.... Мож кто че знает по этому поводу?Буду рад любому совету

Если хочешь действительно бросить курить , я помогу, пиши личное сообщение, ничего жрать не нужно, прочитаешь брошюрку, в электронном виде и все, у нас бросило в конторе , аж 73 человека за неделю, из 80 урящих, просто и зло, если правда решил, я ее тебе сброшу...

[Матвей]

Эх!Так и не бросил,думаю ОПА поможет.......